烧得厉害？别再吃这些了！

admin 科普知识 2023-09-14 11:00:01 677 0

夏天一到，最容易出现的便是高温热浪，这时候人们往往会选择吃些清凉解暑的食物。但是，对于一些人来说，某些食物反而会加剧身体的不适。下面就来看一下热天里最容易烧得厉害的人们应该避免吃哪些食物。

1、辛辣食物

对于那些容易长痱子和口腔溃疡的人来说，辛辣热气的食物可以说是更好的绕道而行。尤其是红辣椒和花椒，不仅口味 *** ，而且会对口腔和食道造成 *** ，口腔疼痛随之而来。再加上受热之后，嘴里干燥容易上火，因此建议那些口腔敏感的人在夏天里尽量少吃辛辣食物。

在高温的天气里，身体的代谢速度会快起来，因此加重了肝脏的负担。而油腻的食物会使肝脏的负担更大，这样容易引起消化不良，嗓子疼等症状。同时，对于易出汗或是油脂分解代谢异常的人群来说，油腻食品也会诱发汗管感染和痘痘等毛病。

夏天里人们食欲不振，腥味比较重的食品容易分泌胃酸，对胃有一定的 *** ，例如海鲜及腥味较重的肉类食品，不仅 *** 胃液分泌，还容易引起消化不良和胃痛。因此，夏天里应该适当减少海鲜类食品的摄入，或是选择味淡的食品。

烈性饮料和啤酒都是典型的高热量、高酒精含量的饮品，而饮用过多会引起身体缺水、失眠、过敏等副作用，严重的可能导致中暑等突发疾病。因此，不要在锺爱美酒的诱惑下轻易饮用过量，以免对身体造成不良影响。

夏天里，身体表面常温高于体温，感觉细胞代谢过快，此时人体需要快速消耗能量，但却不能快速运输能量，只有让机体内敛，集中内脏功能能够更好的运作，更好的方式是饮用人体温度或略微冷却的温水，而过度依赖 *** 性、冰冷性强的冷饮反而伤害肠胃、消耗体能、诱发过敏。因此，这时候多吃一些水果和蔬菜是不错的选择。

夏季是热门的季节，大家在选择食物的时候一定要注意，避免过多的辛辣、油腻、海鲜、酒精和冷饮等食物。以清淡为主，多吃水果和蔬菜，既能够降温解暑，又能保证身体健康。

评论列表（0人评论 , 677人围观）

☹还没有评论，来说两句吧...